week 8: zaterdagochtend, cross en kracht

Zaterdagochtend betekent weer training geven aan de groep met gevorderde lopers. Nooit een grote groep, wel altijd heel gezellig. Zoals zo vaak is het op het vroege tijdstip mooi zonnig en rustig weer. Ik heb een parcoursje uitgestippeld dat zoveel mogelijk langs bospaden leidt en...... langs bruggetjes. Bij elk bruggetje stoppen we om even te zitten maar alleen met de rug tegen de reling. Dus zeg maar zitten op een stoel zonder zitting :-). Rustig aftellend van 15 (of 20) naar 0 betekent dat een statische belasting voor de bovenbenen die je gedurende de training behoorlijk gaat voelen! Omdat we toch langs de AVA liepen, daar nog het parcours van de laatste boscross meegenomen. Bram was de enige loper van het groepje die had meegedaan, dus hij loodste ons er overheen.
Na iets meer dan een uur weer terug bij de sporthal in de wetenschap met z'n allen lekker gelopen te hebben en toch nog de hele dag voor je te hebben. Perfect.