Gemengde trainingen zorgen voor ontspannen afwisseling

In de zomermaanden gaan de trainingen van Just Run gewoon door. Maar omdat het aantal lopers natuurlijk lager ligt dan gemiddeld en er ook veel trainers op vakantie zijn, worden regelmatig niveaugroepen bij elkaar gevoegd. Afgelopen zaterdag betekende dat weer een ouderwetse a/b/c/d training. Allemaal samen dus. Ton had daarbij nog een paar oefeningen bedacht waarbij in tweetallen getraind werd en snellere aan langzamere lopers werden gekoppeld. Dat leverde een erg gezellige training op waarbij je ook eens clubgenoten sprak die je anders nooit of zelden tegenkwam.

Donderdag had Wim de A/B onder z'n hoede voor een duurloop. Ook hier zorgde de vermenging van groepen voor een prima sfeer en, ook wel eens goed, een minder fanatieke training. Na een snelle en een warme intervaltraining op dinsdag (totale omvang 13 km waarvan 5 km in wedstrijdtempo) een meevaller :-)

Weer opstarten

Het mag duidelijk zijn, ik heb m'n blog de afgelopen maand verwaarloosd. Genoeg gelopen maar het kwam er niet van (of de motivatie was er niet....) om na afloop nog even wat gedachten op 'papier' te zetten. Bij deze het voornemen om, ook als ik geen tijd/zin heb om een uitgebreide blogpost te schrijven, in ieder geval kort aan te geven wat in de loopweek is gebeurd. Op die manier blijft het voor mij in ieder geval een soort logboek!

Meest opvallende was deze week de loop-zwemtraining afgelopen dinsdag. De loop-zwemtrainining is een mooie Just Run traditie maar niet echt 'mijn ding'. Toch meegedaan en voor een keertje zeker aardig maar de volgende keer hou ik het toch weer bij een reguliere looptraining.

Vandaag met Just Run een duurlooptraining gedaan die uiteindelijk meer op een climaxloop van 17 1/2 km leek, met een 15e kilometer van zo'n 4.20 en een gemiddelde van 5.15 minuten de kilometer. Gemiddelde hartslag: 142, totale looptijd: 1.33