Loopweekend met Fish Potato Run en clinic barefoot running

Ik moet eerlijk bekennen dat ik had uitgekeken naar dit weekend. Op zaterdag stond de Fish Potator Run op het programma en zondag een loopclinic 'barefoot running'.

De Fish Potato Run is speciaal voor me omdat de finish in Emmeloord ligt: de plaats waar ik ben opgegroeid. Het parcours van Urk naar Emmeloord is ook bijzonder: bijna 1 rechte weg van de haven naar de poldertoren. Zaterdag betekende dat een windje schuin in de rug. Tegenover deze meevaller stond de hoge temperatuur (22 graden) die de laatste kilometers extra zwaar maakte. M'n planning was om de 12,88 km (8 mijl) in zo'n 58 minuten te lopen. De klok bleef uiteindelijk steken op 58.34, oftewel een gemiddeld tempo van 4.34 minuten de km. Het had misschien nog iets harder gekund maar ik wilde me niet forceren met het oog op de loopclinic van zondag.
Deze clinic 'barefoot running', gegeven door Wouter Buist, was nog een kadootje voor m'n 45e verjaardag.
De clinic startte om 11.00 uur bij de Soester Duinen. Een prachtige locatie. We waren met tien lopers en na een kort voorstel rondje (ik bleek van de cursisten de meeste ervaring te hebben met blootvoetslopen) gingen we het bos in. De schoenen lagen toen al in de auto. Geen gewenning dus maar gelijk het 'echte' werk. Na een kort stukje inlopen en het uitwisselen van eerste ervaringen (wat voelen je voeten, verandert je pas, etc), was het tijd voor wat oefeningen. Ontspanning en efficiency waren daarbij de kernbegrippen. De meeste aspecten die Wouter naar voren bracht had ik al eerder ervaren tijdens m'n eigen trainingen. Maar er viel meer dan genoeg te leren en daarnaast was het zeer motiverend om er als groep mee bezig te zijn.
Wel opvallend: de vele opmerkingen van voorbijgangers. Je krijgt als loopgroep wel eens opmerkingen van wandelaars of 'hangjongeren', maar dit keer konden zelfs andere hardlopers het niet laten. En nee, we waren onze loopschoenen niet vergeten :-)
Na zo'n 2 uur was de clinic afgelopen en hadden we al oefenend en hardlopend een schitterend rondje van 4 km afgelegd, vooral bospad en zand maar ook een stukje betonnen fietspad. Beton lijkt heftig maar als je daar ontspannen en efficient op loopt dan voel je nauwelijk impact. Een aantal lopers hield het hierna voor gezien maar met z'n 6en wilden we het rondje als 'toetje' nog een keer afleggen maar dan in 1 keer, zonder instructies of pauzes. En eerlijk is eerlijk: dat smaakt naar meer.
Voor wie meer wil weten over Wouters clinics: zie z'n website http://www.wouterbuist.nl/. Daarnaast geeft Wouter ook een workshop tijdens de looptrainersdag op 13 november.