Fartlek als ontbijt op de vroege zaterdag

Vanochtend training gehad van Rien. Dat betekent op zaterdag altijd een flinke dosis zand, modder, gras en heuvels. Rien's favoriete ingredienten. Oftewel: hij diende ons een klassieke fartlek op. Dat concept blijft m'n favoriete training en een mooie afwisseling op de asfalt trainingen op de dinsdag, donderdag en zondag.
De meeste ervaren Just Runners trekken op zaterdag oude schoenen aan en na zo'n kwartiertje inlopen werden er vanochtend wat opmerkingen gemaakt over het feit dat het vuil van de vorige training er bijna af was. Dat bleek voor Rien het signaal te zijn om een parcours uit te zoeken dat eerst leidde over nat gras en vervolgens over zand. Via dijkjes, een taluut, grindpad en modderige doorgang onder een brug, waren we na ruim 10 km weer terug. De free's staan nog uit te dampen voor de deur, de modder wel uitgeklopt maar nog voldoende vuil als bewijs van een pittige maar perfecte fartlek.