Rustige loopweek

Hoewel ik niet gericht een schema volg, kon de afgelopen week als een rustweek gelabeld worden. Wel nodig na de intensieve trainingsarbeid van de vorige weken.

Dinsdag gaf ik zelf training: interval. Dat betekent niet zelf meelopen maar motivateren en coaching (techniek, tempo's, herstel).
Omdat hardlopen er donderdag ook al niet inzat, besloot ik woensdag een rustig duurloopje te doen: rondje Weerwater oftewel zo'n 8 1/2 kilometer in een gemiddeld tempo van 5.40 minuten de kilometer.
Zaterdag gaf ik opnieuw training, dit keer een rustige fartlek training voor de A/B met een totale omvang van zo'n 10 kilometer en een gemiddeld tempo van 6.30.
En vandaag was de duurloop een rustige: 16 kilometer (waarvan zo'n 3 blootvoets) in 90 minuten met een gemiddelde hartslag van 131.